Если у вас хватает воли только на одну чистку зубов в день - чистите зубы вечером, а не утром.
Утренняя чистка вообще не особо важна.
Фактически важно почистить зубы только перед тем, как ложитесь спать. Из-за того, что за восемь часов сна вы менее активно дышите, не едите, не пьёте, не двигаетесь - остатки пищи на зубах начинают тухнуть.
Если вам случалось просыпаться утром с ощущением, будто бы во рту кто-то умер - то ощущение было недалеко от истины.
Во рту у вас скорее всего никто не умер, зато труп разложился.